Apa saja Kandungan Buah Pir Yang Baik Untuk Kesehatan?
Konsumsi buah – buahan rutin mampu menunjang kesehatan tubuh terlebih pada masa kehamilan. Buah mengandung ragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selain kandungan seratnya yang baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi buah disarankan setiap hari dengan menu ragam yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan serat harian tubuh. Sehingga tubuh tetap sehat dan siap dalam menjalankan berbagai aktivitas.
Indonesia sendiri kaya akan ragam jenis buah sebagai negara tropis. Hampir segala jenis buah dapat ditumbuhkan di tanah Indonesia. Seharusnya dengan adanya hal tersebut, konsumsi buah harian masyarakat Indonesia terpenuhi dengan baik. Hal ini dikarenakan ragam buah yang dibutuhkan tubuh dapat ditemukan dengan mudah di daerah Indonesia.
Buah pir atau pear adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini memiliki bentuk mirip lonceng dengan warna kekuningan. Buah pir memiliki rasa yang menyegarkan sehingga dapat dikonsumsi saat cuaca terik. Buah ini mudah ditemukan di Asia Tenggara dan Eropa dan termasuk buah yang menyegarkan. Kebanyakan tanaman buah pir akan berbuah pada musim panas di daerah Eropa.
Selain menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat sedang terik, buah ini ternyata memiliki beragam manfaat yang mendukung kesehatan tubuh loh. Apa saja kandungan buah pear yang menjadi manfaat buah pir untuk tubuh? Berikut ulasannya :
Serat
Buah pir mengandung serat yang baik dalam membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Manfaat buah pir adalah membantu sistem cerna. Dimana dengan proses sistem cerna yang baik maka racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dan mencegah terjadinya sembelit. Sehingga bagus bagi anda untuk konsumsi buah pir dalam keseharian.
Vitamin K dan C
Manfaat buah pir selain membantu sistem cerna juga dapat mendukung pembentukan tulang. Vitamin K dapat membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tulang untuk pertumbuhan dan juga kekuatan tulang. Selain itu, buah pir juga mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai pembentuk imunitas tubuh. Sehingga manfaat buah pir untuk anak – anak adalah membantu tumbuh kembang anak dengan optimal.
Antioksidan
Kandungan antioksidan memang banyak ditemukan dalam bentuk buah. Kandungan ini dibutuhkan tubuh untuk mempercepat regenerasi sel dalam tubuh. Sehingga manfaat buah pir lainnya adalah membantu mencegah terbentuknya kanker dalam tubuh dan menangkal radikal bebas.
Asam folat
Asam folat dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang. Dimana kandungan ini membantu pembentukan sel tubuh dengan baik. Sehingga manfaat buah pir ini dibutuhkan untuk ibu – ibu yang sedang mengandung buah hatinya dan menjalani masa mengASIhi agar berjalan dengan baik. Sebab itu, kandungan asam folat penting untuk tumbuh kembang anak.
Zat besi
Salah satu zat nutrisi penting yang dimiliki oleh buah pir adalah zat besi. Dimana kandungan nutrisi ini penting untuk mencegah terjadinya anemia. Sebab itu, manfaat buah pir yang cukup penting adalah mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil maupun masyarakat luas.